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【息抜き】勉強に疲れた時の息抜きの方法5選‼︎休憩を入れる事で集中力がアップ‼︎

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【息抜き】勉強に疲れた時の息抜きの方法5選‼︎休憩を入れる事で集中力がアップ‼︎

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東京医科歯科大学の医大生。医学部に合格した勉強法やおすすめ参考書を紹介しています。家庭教師、塾講師、模試の採点官を経験。

 

勉強って長時間やってるとどうしても疲れてきて勉強がはかどらないよ…。
ちょっと休憩しようと思ったら勉強再開する気力がなくなってだらだら時間が過ぎていってあとで後悔するんだよね…。
それは正しい休憩・息抜きの方法を知らないからだね
今回はそんな君たちに休憩の仕方を教えていくよ‼

こんにちはkouです

今回は勉強の息抜きの方法についてお話ししてきたいと思います

長時間勉強していたら疲れてきて集中力が切れてしまいますよね

そんな時は適度に休憩してメリハリをつけて勉強しましょう

休憩の時に実践すべき息抜きの方法を紹介します

僕は現役医大生ですが、模試ではE判定の連続‼センターも大失敗で合格可能性はE判定‼そんな状況から東京医科歯科大学に合格した大逆転劇を詳しくまとめました。あなたもあきらめずに頑張って‼【合格体験記】E判定から医学部に逆転合格!?現役医大生が明かす医学部受験の全貌!!

 

勉強に疲れた時の息抜きの方法5選‼

勉強に疲れた時の休憩の仕方を5つ紹介します

音楽を聴く

 

勉強に飽きてきた場合は自分の好きな音楽を聴いてみましょう

僕はペースの速い曲をお勧めします

自分の好きなペースの速い曲を聴く事でテンションを上げます

そうする事で頑張ろうとやる気が出てきます

体を動かす

 

勉強するとなるとどうしても長時間机に向かって椅子に座っている時間が長くなってしまいます

そうすると体が凝り固まってしまい疲れてしまいます

そんな時は適度に体を動かしましょう

ウォーキングやランニングをしてもいいですし、運動があまり得意でないと言う人はストレッチをしてみましょう

YouTubeで調べると室内ストレッチの動画などがたくさん出てきますのでぜひ参考にしてみてください

シャワーを浴びる

 

夜眠くなってきた時にお勧めです

また上記のように運動をしてきた後にシャワーを浴びるのも効果的です

シャワーを浴びる事でリフレッシュできますし、血流が良くなる事で頭がよく働くようになります

仮眠をする

 

眠くなったら寝てしまうのもひとつの手です

10~20分ほどであれば起きるのが辛くないです

眠いまま勉強するより少しの時間寝る事ですっきりとした状態で勉強を再開することができます

コーヒーやエナジードリンクを飲む

 

カフェインを摂取するのもお勧めです

僕のおすすめはレッドブルです

まじで覚醒しますよw

Amazonで箱買いするとコンビニとかで買うより安いです

カロリーが気になる人はシュガーフリーもおすすめです

 

今では偉そうに勉強のやり方などを解説している僕ですが、昔は偏差値は50を切ることもありました。そんな僕が医科歯科に現役合格できたのは正しい勉強法を知ることができたから。偏差値に伸び悩んでいる人は是非ご覧ください!

【保証する】誰でも偏差値を20上げて合格する方法【勉強法】

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スマホには要注意

 

個人的意見としてはスマホは使ってもいいと思っています

現代の人間として一番の息抜きはスマホを使う事でしょう

しかしスマホを使って息抜きをする時は注意が必要です

Twitterやユーチューブなどは次から次へとコンテンツが表示されてしまうのでキリがありません

またスマホなどのコンテンツでは短時間で満足感を得られないという研究結果もあるので

ちょっとだけスマホを見るつもりが気づいたら長時間いじってたなんていう人はスマホで息抜きをするのはやめたほうがいいでしょう

対策としてはスマホの使用制限をつけるアプリをつかったり、iPhoneであればスクリーンタイムを活用するのもおすすめです

 

まとめ

以上、勉強に疲れた時の休憩の仕方、おすすめの息抜き方法について紹介してきました

僕は現役医大生ですが、模試ではE判定の連続‼センターも大失敗で合格可能性はE判定‼そんな状況から東京医科歯科大学に合格した大逆転劇を詳しくまとめました。あなたもあきらめずに頑張って‼【合格体験記】E判定から医学部に逆転合格!?現役医大生が明かす医学部受験の全貌!!

焦って勉強するより適度にメリハリをつけて勉強する方が効率は上がります

休憩とうまく付き合っていくことが重要になってきます

頑張ってください‼︎

 

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