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こんにちはkouです
今回はダイエットにとてもおすすめなトレーニング器具“エアロバイク”についてお話しします
ダイエットを始めてはや２ヶ月が経ったのですが最近“エアロバイク”を買いました
それが非常にいいものだったのでぜひみなさんにも知ってもらいたく紹介します
普通の男子高校生が2か月でマイナス15キロのダイエットに成功‼きつい筋トレもなし‼確実に効果のできる必勝ダイエット法を紹介します‼2ヶ月で15キロ痩せた僕のダイエット方法‼︎誰でもすぐに痩せれる裏技を紹介します‼︎
目次
ダイエットにおすすめ“エアロバイク”
なぜダイエットにエアロバイクが有効なのか
まず今回エアロバイクを買ったのにはダイエットの効果をあげるために買いました
というのも僕のダイエットでは食事制限とともに筋トレをしていました
筋肉量を増やすことで基礎代謝をあげ痩せやすい体を作っていきます
その効果を上げるためにエアロバイクの出番です
有酸素運動と無酸素運動を使い分ける
トレーニングをする上で有酸素運動と無酸素運動を使い分けることが大切です
有酸素運動というのはウォーキングやランニングなどの呼吸がそれなりに安定した状態での運動のことを指します
この有酸素運動では運動中に酸素の交換が行われています
一方、筋トレや短距離走など呼吸をあまりしない運動が無酸素運動です
この時、酸素の交換はあまり行われていません
ここからが本題です
無酸素運動を行った後、活発に酸素の交換が行われ、この時に血流中で酸素の運搬が活発に行われることで脂肪が燃焼されます
さらに無酸素運動をした後に有酸素運動を行うことでこの効果が格段上がることがわかっています
そこで登場するのがエアロバイクです
エアロバイクというのは自転車の形をしたトレーニング器具で、床に置いて自転車をこぐというトレーニングです
このエアロバイクによる有酸素運動を筋トレなどの無酸素運動の後にやることでその効果が飛躍的にアップします
今回買ったのはこちら
エアロ バイク ビクス HG-YX-5006
サイコン （ サイクルコンピュータ ）付属 雑誌にも紹介されたスピンバイクです
スピンバイクはエアロビック・エクササイズのような有酸素運動（ 単にエアロやエアロビクスとも呼ばれます ）からアンエアロビック・エクササイズのような無酸素運動まで幅広く対応できるエクササイズバイク （フィットネスバイク） です
負荷がマグネット式と違い物理的にパッドを干渉させて負荷を掛けるため、より細かい負荷の調整が可能となっています
また、負荷調整が無段階式のため軽いトレーニングも可能です
楽天サイトより引用
値段は？
楽天で購入しました
値段は税込で¥23800
エアロバイクのエントリーモデルとしてコスパ最強の商品です
おすすめポイント
全力で漕いでも音がとても静かで響いたりしないのでマンションやアパートにお住みの方でも気兼ねなく使うことができます
また、床への傷防止にヨガマットが付属しています
これをエアロバイクの下に敷くことで傷防止に役立ちます
さらに付属でメーターがついてくるため、時間、速度、走行距離、消費カロリーを自動で測ってくれます
まとめ
以上、ダイエットにおすすめの“エアロバイク”を紹介してきました
普通の男子高校生が2か月でマイナス15キロのダイエットに成功‼きつい筋トレもなし‼確実に効果のできる必勝ダイエット法を紹介します‼2ヶ月で15キロ痩せた僕のダイエット方法‼︎誰でもすぐに痩せれる裏技を紹介します‼︎
ダイエットしたいと思っている人には家で運動できるこのエアロバイクは本当におすすめです
頑張ってください‼
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